Hello les végens,

Après mon article sur les serviettes hygiéniques lavables (mon retour de 3 ans d’expérience), je me suis dit qu’il était temps de revenir vous parler culotte de règles !

J’ai testé le modèle culotte de la marque française FEMPO pendant plusieurs mois avant de vous donner un retour objectif. Et récemment, j’ai même pu essayer la power++ (encore plus absorbante). Je n’ai pas eu l’occasion de découvrir le shorty de leur gamme qui présente, d’après ce que j’ai lu, l’avantage de se sentir encore plus enveloppé.e ce qui peut être rassurant.

Article mis à jour le 30 juillet 2020

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*Article non sponsorisé, produit offert et code promo affilié

I. FEMPO : la première marque française de culottes menstruelles !

Les deux fondatrices Fanny et Claudette ont créé la marque FEMPO afin de démocratiser la culotte de règles en Europe. Sensibles à l’écologie et à la santé des personnes réglées, elles se sont lancées dans ce projet fou et révolutionnaire !

Ecologie ? Oui car rappelons qu’une personne réglée utilise en moyenne 11 000 tampons ou serviettes au cours de sa vie ! Ces produits ne sont évidemment pas recyclés et finissent même parfois dans les océans.

Et la santé ? Les tampons et serviettes du commerce contiennent des produits chimiques, des substances cancérigènes et des perturbateurs endocriniens qui rentrent directement en contact avec nos muqueuses ! Sans oublier que le syndrome du choc toxique lié aux règles est revenu au cœur de l’actualité ces dernières années. Les tampons ou la coupe menstruelle peuvent en être la cause quand ces protections ne sont pas changées toutes les 4 à 6 h. Mieux vaut privilégier les protections qui laissent s’écouler le sang.

Quelques informations de base 

La composition :

1. La doublure est en coton. C’est la partie en contact avec la peau et les muqueuses.
2. Le tissu à l’intérieur est composé de bambou et absorbe ainsi le flux. Ce matériau a des propriétés naturellement hyper-absorbantes, anti-bactériennes et anti-odeurs.
3. La troisième partie, à base de polyester et de PUL, est imperméable et reconnue pour être respirante. Mais surtout elle retient le sang pour éviter les fuites !
4. La partie extérieure est en Lycra™. Un tissu connu pour son élasticité car fabriqué à base de fibres d’élasthanne.
5. Et pas de nano-particules qui sont controversées !

Les textiles sont certifiés de qualité OEKO-TEX® | STANDARD 100 qui est le même standard que pour les nourrissons et ils viennent de fournisseurs en France et en Italie.

Les culottes ont une épaisseur de 2 mm pour les classiques et un peu plus épaisses pour la power++ mais rien de fou. Les tailles vont du 34 au 52.

II. Mon retour d’expérience 

Etant déjà une utilisatrice de serviettes menstruelles lavables, je n’étais pas trop déboussolée lorsque j’ai découvert les culottes de règles. Cependant, j’avais quelques appréhensions comme celle d’avoir un effet « couche », une sensation humide désagréable ou la peur de se sentir comme piégée dans un lieu public avec une culotte pleine sans aucune autre protection sous la main 😱 (je le rappelle, je n’utilise aucune protection interne).

Mais alors. Alors. Après des mois d’utilisation qu’est-ce que j’en pense ?

Je dois avouer que je suis EXTRÊMEMENT conquise !

Au début, j’avais peur de la porter à l’extérieur de chez moi donc j’ai fait les tests à la maison. Aujourd’hui, je suis à l’aise et je la porte même en faisant du sport.

C’est simple : on a l’impression de juste porter une culotte ! 

Une fois portée, elle est vraiment très confortable et on ne sent pas de surépaisseurs (même pour la version power++ à mon grand étonnement). La première fois c’est même flippant car on a l’impression qu’on ne porte aucune protection et quand le sang se met à couler, y’a comme un signal dans notre cerveau qui nous dit « eh oh faut faire quelque chose là » alors que non !

« Tout est sous contrôle *je répète* tout est sous contrôle ».

Il n’y a pas de fuites ou de problèmes d’absorptions. La culotte classique se garde 12 h pour un flux léger à moyen et la culotte power++ se garde 12 h pour un flux important ! Je peux aussi porter cette dernière 24 h quand mon flux est plus léger sans soucis. On le sait quand la culotte est à changer. Elle est plus lourde à porter et on n’est plus au sec.

Sachez aussi que si vous portez une cup (qui fuit d’ailleurs quelques fois d’après les retours que j’ai pu lire) vous pouvez tout à fait porter la culotte FEMPO en complément la journée. L’avantage c’est aussi que le soir, vous enlevez votre cup et vous pouvez dormir tranquillou avec seulement la culotte menstruelle sans avoir besoin de mettre un réveil pour vider votre cup toutes les 4-6 h.

A noter aussi qu’il n’y a pas d’odeurs grâce aux tissus utilisés. La chaleur du corps s’évacue facilement et ça ne macère pas.

En résumé, ça rend mes règles un peu moins pénibles et ça c’est le bonheur. Alors bien sûr la culotte ne change rien aux douleurs ou aux syndromes prémenstruels mais une fois ces étapes passées, je suis plus sereine.

Autres points positifs : 

La couleur noir ! Cette couleur permet de ne pas voir les tâches et ça participe encore une fois à l’oubli des règles (on parle aussi de charge mentale). De même, il y a moins de pression pour le nettoyage quant au fait de retrouver la couleur d’origine (j’ai des serviettes lavables qui sont claires 😫). Ça peut s’user, notamment si votre sang est acide car la culotte peut s’éclaircir, mais c’est moins visible. Après les lavages en machine je n’ai pas eu de soucis (je vous parle de l’entretien plus bas dans l’article).

Dans la même lignée, cette couleur ainsi que le design, des plus épuré, permet d’avoir un sous-vêtement neutre. Je m’explique. Il y a des personnes qui ont leurs règles et qui ne sont pas des femmes et il y a des femmes qui n’ont pas leurs règles. Les hommes trans binaires ou les personnes non-binaires assigné.e.s femme à la naissance peuvent avoir un rapport très conflictuel avec leurs règles. Tout est fait pour ramener les règles au genre féminin, à la fertilité et à la notion de féminité. La prise de testostérone réduit ou supprime les règles mais il y a des personnes trans qui font le choix de ne pas prendre d’hormones. La communication autour des règles est bien sûr très genrée. Je dois dire que FEMPO n’a pas encore une communication inclusive mais les modèles sont neutres et il y a même la version shorty qui peut plus plaire aux hommes (un modèle boxer serait top !). Comme je le dis, cela enlève une charge mentale qui permet d’oublier ses règles la plupart du temps car les changements de protections sont moins fréquents qu’avec d’autres solutions périodiques. Bref, une solution pour tou.te.s et ça c’est chouette.

Dernier point positif, il n’y a pas de suremballage pour l’envoi ! Chaque culotte/shorty est envoyé dans un papier brun recyclable et c’est une très bonne chose !

III. Est-ce que c’est mieux que les serviette hygiéniques lavables alors ?

Y’a pas photo ! En terme de confort je préfère largement juste porter une culotte au lieu d’une culotte + une serviette clipsée plus épaisse et qui peut potentiellement bouger surtout la nuit.

Je trouve aussi la culotte de règles plus absorbante. Les serviette lavables ont tendance à laisser une sensation humide alors que là le sang est très vite absorbé et donc bien gardé à l’intérieur de la culotte pour la journée. On ne ressent pas de sensation d’humidité jusqu’à ce qu’elle soit pleine.

Si j’avais un stock conséquent je ne porterais que les culottes de règles. Mais pour éviter de mettre trop d’argent dedans après avoir investi dans les serviettes lavables, j’alterne.

Mise à jour : 1 an et demi après j’en suis toujours ravie ! Les culottes ont légèrement perdu en absorption mais elles se gardent quand même plusieurs heures (pour rappel leur durée de vie est de 3 ans).  Je conseillerais aujourd’hui de choisir de préférence un modèle de couleur pour différencier la partie à laver à la main de l’extérieur. Ça permet de gagner du temps lors du prélavage. Ça tombe bien une version pailletée est sortie en été 2020 en gris lurex. Il y a aussi un nouveau modèle taille haute en rose lurex. Et la grande nouveauté c’est le maillot de bain de règles ! Le modèle est sobre et en deux pièces afin de changer plus facilement de protection si besoin. Pour être honnête je n’ai pas pu le tester alors je ne peux pas donner mon avis mais sachez que c’est pour un flux léger ou à accompagner d’une protection interne donc si vous ne misez que sur ce maillot en plein début de règles ce n’est pas possible.

Quelle quantité avoir ?

J’ai commencé avec une culotte offerte par FEMPO et comme elle me plaisait beaucoup j’en ai acheté deux en version power++.

Pour moi, c’est bien d’en avoir au moins 2 pour commencer. Comme la différence d’épaisseur entre la version classique et la power++ ne se sent pas vraiment, je vous conseille de choisir 2 power++ (mais le séchage sera plus long !) . Et prenez une taille au dessus ! (Ou si vous êtes entre deux tailles, prenez toujours la taille supérieure.)

Avec 3 culottes, je suis déjà bien équipée et je peux alterner après les avoir lavées à la main afin de les réutiliser au cours de mon cycle. Je complète avec 2-3 serviettes hygiéniques lavables au lieu de 9 et on est bien.

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Et les points négatifs ?

Le tissu n’est pas bio mais cela permet aussi de faire baisser les coûts.

Et bien sûr le prix qui, même s’il est justifié, n’est pas à la portée de tou.te.s. Je conçois que ce soit un investissement mais si vous le pouvez, et grâce au code promo qui aide un peu aussi, n’hésitez pas car niveau confort et zéro déchet ça vaut le coup !

IV. L’entretien

Premièrement, il est déjà conseillé de laver 1 ou 2 fois la culotte avant de l’utiliser pour la première fois afin d’augmenter sa capacité d’absorption. Une fois a suffit pour moi.

Et pour le quotidien, c’est très simple :

1. Conserver sa culotte usagée au sec avant de s’en occuper (le plus tôt sera le mieux).
2. Prélavez à la main votre culotte à l’eau froide-tiède (température du corps pour éviter que le sang ne cuise) avec un savon pour le linge/détachant bio et vegan (J’utilise celui-ci que j’avais déjà pour mes serviettes mais on trouve des savons détachant en magasin bio. Le mien est composé de savon pur à plus de 30%, ainsi que d’huile de coco, réputée pour ses vertus hyper détachantes et anti-mycose).
3. Si vous avez un stock réduit, tapotez votre culotte dans une serviette de bain pour accélérer le séchage et faites la sécher à l’air libre juste après cette étape pour la remettre une fois sèche. Mais il faudra bien faire l’étape 4 à la fin de votre cycle !
4. Si vous avez un bon stock, vous la mettez en machine à 30 °C avec le reste du linge (supporte aussi 60°C notamment pour les fuites urinaires), vous la faites sécher à l’air libre et elle est comme neuve.

PS : La lessive maison au savon de Marseille est déconseillée car elle nuit, à termes, aux qualités d’absorption (sature les fibres et bouche les pores des textiles respirants).

PS2 : S’il y a peu de sang : directement en machine à 30 °C

PS3 : Non, ça ne tache pas le reste du linge

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J’espère que ce dossier spécial culotte/shorty menstruelle t’aura été utile. N’hésite pas si tu as des questions à les laisser en commentaires, je me ferais un plaisir d’y répondre.

A bientôt pour de nouvelles aventures vegan ♡